For foreign patients
Как пережить жару без последствий корреспонденту газеты «Север столицы» рассказал заведующий отделением городской клинической больницы им. В.В. Вересаева Заур Шогенов.
Дома днём не стоит открывать окна и устраивать сквозняк, чтобы не увеличивать приток горячего воздуха. Проветривать лучше рано утром, поздно вечером и ночью.
Многие электроприборы нагревают воздух в помещении, поэтому в жару не пользуйтесь без необходимости плитой, утюгом, даже телевизором и компьютером.
Если дома есть кондиционер, в жару он должен работать с разницей температурного режима не более чем в пять градусов: если снаружи 30, то в помещении должно быть не ниже 25 градусов. Слишком большие перепады могут негативно сказаться на здоровье, — подчёркивает Заур Шогенов.
Если кондиционера нет, можно соорудить самодельный из вентилятора, рядом с которым нужно поставить ёмкость с водой. Если есть увлажнитель воздуха, включите его. Можно распылять воду из пульверизатора.
По словам доктора, не стоит выходить на улицу в самое пекло. Если уж пришлось, то нужно передвигаться с короткими интервалами, делая передышку в тени.
Лучше одеваться в светлую свободную одежду из хлопка и льна, закрывающую всё тело, чтобы не подвергаться ультрафиолетовому облучению.
Если человек не занимается закаливанием, не стоит принимать в жару холодный душ. При перегреве надо умыться прохладной водой, смочить запястья, ноги, место за ушами и лоб.
Питьё в жару должно быть дробным — примерно стакан в час; противопоказаны алкоголь и прохладительные напитки, особенно сладкая газировка. Есть нужно часто, но небольшими порциями. Больше овощей и фруктов, зелени, лучше придерживаться бессолевой диеты.
Людям с сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями, онкологией врач рекомендует продолжать принимать назначенные лекарства.
У гипертоников в жару возможно снижение давления, но самостоятельно уменьшать дозу лекарств или менять схему лечения нельзя, надо обратиться к врачу, — предупреждает Шогенов.