«Я хочу кормить грудью, но боюсь, что после этого грудь потеряет форму» — этот вопрос часто волнует будущих мам. И здесь важно развеять один из самых популярных мифов: не грудное вскармливание является причиной изменений формы груди.
Грудь меняется уже во время беременности — еще до рождения малыша. Под действием гормонов увеличивается железистая ткань, грудь становится больше, меняется ее плотность. После завершения лактации эта ткань постепенно возвращается к исходному состоянию, но на это нужно время.
Обо всем этом рассказывает детская медицинская сестра, консультант по грудному вскармливанию роддома ГКБ им. В.В.Вересаева Ольга Сычёва.
Что влияет на форму груди после родов?
На состояние груди после беременности и ГВ влияют:
- генетика — у каждой женщины разная эластичность кожи и соединительной ткани;
- возраст — с годами кожа теряет упругость;
- количество беременностей;
- резкие изменения веса во время и после беременности;
- размер груди до беременности — большая грудь сильнее испытывает нагрузку на связочный аппарат;
- уход за кожей и образ жизни.
А вот сам факт кормления грудью не является причиной «обвисания».
Более того, постепенное завершение лактации позволяет тканям адаптироваться к изменениям, а не испытывать резкий переход от наполненной груди к уменьшению объема.
Вернется ли грудь к прежнему размеру?
После завершения грудного вскармливания грудь постепенно уменьшается в объеме.
Обычно процесс занимает несколько месяцев. У некоторых женщин изменения заметны уже через 2–3 месяца после окончания ГВ, у других окончательная форма формируется дольше — иногда до года.
Важно: оценивать результат сразу после завершения кормления не стоит. Организму нужно время.
Когда покупать новое белье?
Во время беременности и лактации размер груди может меняться несколько раз.
Оптимально:
- во время беременности выбирать удобное белье без давления;
- на период активной лактации покупать бюстгальтер по текущему размеру;
- новое «постоянное» белье лучше выбирать примерно через 3–6 месяцев после завершения ГВ, когда объем груди станет более стабильным.
Можно ли помочь груди восстановиться?
Полностью изменить генетику невозможно, но поддержать кожу и мышцы можно.
Что действительно помогает:
- постепенное возвращение к привычному весу без жестких диет;
- достаточное количество белка в рационе;
- регулярная физическая активность после разрешения врача (особенно упражнения для мышц груди и плечевого пояса);
- поддерживающее белье при занятиях спортом;
- уход за кожей — увлажнение помогает поддерживать ее состояние, хотя кремы не могут «подтянуть» грудь.
Главное
Грудное вскармливание — это временный период, а изменения тела после беременности — естественный процесс.
Не стоит отказываться от кормления из-за страха потерять форму груди. На ее внешний вид влияет не один фактор, а сочетание беременности, наследственности, возраста и образа жизни.
А материнство меняет женщину не только внешне — и эти изменения не означают, что она перестает быть красивой.